Beste Pulled Chicken Recept
Deze post kan affiliate links bevatten. Lees de affiliate kennisgeving hier.
Dit gezonde low-calorie pullen chicken recept is ideaal voor verschillende maaltijden en kan zowel in de slowcooker als in de braadpan (oven) bereid worden. Het is eenvoudig te maken, eiwitrijk en perfect voor mealprep. Gebruik het voor een nacho bowl, burrito, loaded fries, rijst bowl of als vulling voor wraps – eindeloos variëren met dit smakelijke, caloriearme gerecht!
Als ik één recept zou moeten kiezen dat ik wekelijks maak, dan is het wel dit gezonde low-calorie pullen chicken recept. Waarom? Omdat het zo ongelooflijk veelzijdig, smakelijk en makkelijk is! Of je nu een drukke werkweek hebt, een girls dinner organiseert of gewoon zin hebt in iets gezonds en lekkers, dit gerecht komt altijd van pas. Het is niet alleen perfect voor een snelle maaltijd, maar ook ideaal voor mealprep. Je maakt met dit recept een flinke portie, en je hebt de rest van de week een gezonde lunch of diner in huis, of je kunt ze per portie invriezen.
Wat ik zo fijn vind aan dit recept, is dat je het kunt gebruiken voor verschillende gerechten, van een lekkere nacho bowl tot een smakelijke burrito, een bord loaded fries of een simpele rijst bowl. De mogelijkheden met dit basis recept zijn eindeloos! De kip is lekker op smaak gebracht, maar het is de combinatie van de kruiden en de manier van bereiden die het echt speciaal maakt – of je het nu in de slowcooker of de braadpan maakt, de kip wordt altijd heerlijk sappig en vol smaak.
Dus of je nu op zoek bent naar een gezonde lunch, een avondmaal of gewoon iets lekkers wilt maken dat het hele gezin bevalt, dit pulled chicken recept is echt de moeite waard om uit te proberen. Het is simpel, snel, en je zult versteld staan van hoeveel smaak je uit zulke simpele ingrediënten kunt halen. Maak het vandaag nog en je zult zien waarom het een van mijn favoriete recepten is!
Waarom jij dol gaat zijn op deze Skinny Proteïne wafels?
- Wafels als ontbijt ? Yes please !
- Gemaakt met voedzame ingrediënten als, havermeel, magere kwark en ZONDER eiwitpoeder!
- Makkelijk als mealprep te maken voor meerdere dagen.
- Ook makkelijk Vegan te maken met een aantal kleine aanpassingen in het recept.
Ingrediënten dat je nodig hebt
Scroll helemaal naar beneden voor het volledig recept en de hoeveelheden.
- Instant Oats – Ik gebruik het liefst Instant Whole Oats van Prozis voor dit recept, maar je kunt ook havermout malen tot meel.
- Magere kwark – Elke magere kwark kun je hiervoor gebruiken. Wil je het recept Vegan maken, kies dan voor een plantaardige kwark.
- Vloeibaar eiwit – fuit een pakje of fles dat je gewoon kunt kopen bij de AH en de Jumbo. Je kunt ook een eiwit van 2 eieren gebruiken of een heel ei. Wil je het recept Vegan friendly maken, kies dan voor appelmoes als alternatief voor het ei.
- bakpoeder – elke bakpoeder kun je gebruiken. Let wel op dat je bakpoeder gebruikt en geen bakingsoda.
- Yummy drops – Geeft meer zoetkracht aan het recept zonder toevoeging van suikers en calorieën. De yummy drops van Prozis zijn in diverse smaken verkrijgbaar zodat je steeds een andere smaak aan je wafels kunt toevoegen. de meest neutrale smaak is de vanille variant. Evt kun je dit vervangen voor wat vanille extract.
Single Serve Biscoff Bananenbrood
Ik ben dol op bananenbrood, vooral als ik hem niet hoef te delen!
Dit makkelijke recept heb jij zo gemaakt met een aantal ingrediënten en je kunt deze ook perfect maken als meal-prep op drukke werkdagen doordeweeks.
Ingrediënten
- 1 kleine Banaan of een halve grote banaan
- 30 g Havermeel ik gebruikte de Prozis instant oats Caramelized Popcorn
- 20 g Vegan eiwitpoeder speculoos ik gebruikte de Prozis Vegetable Protein Freaking Good Speculoos
- 100 g Ongezoete Amandelmelk of melk naar keuze
- 3 g Bakpoeder
- naar smaak Yummy drops caramel Prozis of wat vloeibare zoetstof naar smaak
Topping
- 1 stuk Speculoos koekje
- 1 tbsp Speculoos pasta optioneel
Instructies
- Prak de banaan en voeg alle overige ingrediënten voor de bananenbrood toe
- Mix alles met een vork tot een beslag.
- Giet de bananenbrood beslag in een ingevette mini cakevorm of een bakvorm/ schaal naar keuze.
- Verkruimel een Lotus koekje bovenop het beslag en bak in een voorverwarmde oven op 180 graden 20 minuten.
- Optioneel kun je als extra topping nog een eetlepel gesmolten speculoos pasta eroverheen gieten.
Notities
Natuurlijk. Zodra het helemaal is afgekoeld, vries je het in een luchtdichte zak in. Laat het dan een nachtje op het aanrecht ontdooien. Hoe kan ik mijn eigen havermeel maken?
Het is heel eenvoudig! Voeg gewoon havermout toe aan een blender of keukenmachine en mix tot er een fijn meel ontstaat. Als je een ernstige glutenallergie hebt, zorg er dan voor dat je gecertificeerde glutenvrije haver gebruikt.
About Me
Fitmetdjam Coaching
Het online coaching traject dat jou helpt om ZONDER streng dieet jouw afslankdoelen te behalen!
